Home » » Tips Diet Tanpa Menahan Rasa Lapar

Tips Diet Tanpa Menahan Rasa Lapar

Banyak orang yang ingin berat badan mereka turun. Diet juga mereka tempuh demi berat badan mereka turun. Dalam pemahaman sebagian besar orang, diet adalah bentuk ‘mengurangi makan’ sehingga tidak banyak calon lemak yang masuk ke dalam tubuh. Tapi anggapan orang-orang tentang diet seperti itu adalah salah. Diet tidak perlu mengurangi makan. Yang perlu kita perhatikan ketika diet adalah menjaga asupan lemak yang masuk ke tubuh kita.
Ada satu teori yang harus anda mengerti ketika makan. Manusia berhenti makan karena kenyang. Termasuk saat diet. Tubuh kita tidak boleh dipaksa berhenti sebelum kenyang. Hal yang perlu kita lakukan ketika diet adalah “memaksa” presentase asupan lemak yang masuk ke tubuh. Ketika diet, pilihlah makanan yang banyak mengandung air. Jika kandungan air banyak, maka kita akan cepat merasa kenyang sembari mempersedikit asupan lemak saat diet.
Berikut adalah anjuran makanan untuk diet yang kaya air:

1.    Brokoli
Tanaman ini selain kaya air, juga mengandung serat dan kalsium
2.    Kol
Kaya antioksidan seperti vitamin C. Cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3.    Kol Bunga
Kol bunga kaya akan fitonutrisi. Sangat efektif melawan kanker. Selain itu tanaman ini juga kaya akan vitamin C dan folat.
4.    Selada
Sayuran yang sangat bersahabat bagi pelaku diet. Kandungan kalorinya hanya 120-140kl/kg.
5.    Bayam
     Ini menu pamungkas bagi orang-orang yang diet. Kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin K.

0 komentar:

Posting Komentar

Like us on Facebook
Follow us on Twitter
Recommend us on Google Plus
Subscribe me on RSS